2026/2/9

無理のない工夫から始めよう。高血糖になりにくい体をつくるヒント

毎日の小さな習慣から血糖値スパイクを予防しよう炭水化物や糖質の摂り過ぎは避け、タンパク質や食物繊維を含む食材をバランスよく食べましょう。また、食事をとる順番として、肉・魚などのタンパク質や野菜を先に食...

2026/1/26

健診結果が正常でも安心できない？「血糖値スパイク」セルフチェック表

高血糖とは？高血糖とは、血糖値が正常値よりも高い状態が続いていることをいいます。健康な人でも、食後の血糖値は上昇しますが、その後、膵臓から分泌されるインスリンの働きによって血糖値は低下し、食後の約2時...